Como superar o ex: nossas 10 melhores dicas

Ele era um cara péssimo. Ele era muito ruim de cama. Nem a pau daria para convencer você do contrário. 

Mas... você sente falta dele. As sessões de reclamação com os seus amigos podem trazer à tona o seu lado ousado ao falar sobre um rompimento, mas a verdade é que sofrer após o fim de um relacionamento geralmente não é fácil. Término de relacionamento é sempre ruim. É algo brutal e inevitável, como a ameaça do apocalipse no final de uma temporada de Buffy ou uma discussão de Real Housewives no lançamento de uma linha de biquínis.

Mesmo que o relacionamento tenha sido curto ou “sem compromisso”, você pode sentir a dor por semanas, meses ou anos se você não se desvincular corretamente. Você pode até voltar para o seu ex e ter uma segunda rodada de sofrimento – como se o primeiro round não fosse suficiente. Raramente saímos ilesos de um relacionamento, e as emoções que ficam tornam todo o processo mais difícil.

Felizmente, você não está sozinho. Temos conselhos sobre como superar o seu ex para que você possa se sentir você mesmo novamente.

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10 dicas para superar seu ex

Você não é um robô sem emoções (ao contrário do seu ex-parceiro). Portanto, a dor pós-término é inevitável. No entanto, existem algumas recomendações a seguir que tornarão as coisas um pouco mais fáceis. Leia com atenção, e nós contaremos a você como superar definitivamente o seu ex.

1. Corte todo tipo de contato 

Este é o primeiro deslize que muitos de nós cometemos no caminho para a recuperação. Afinal, esta é, provavelmente, a pessoa com quem você está acostumado a falar desde o momento em que acorda até a hora em que diz boa noite. Faça um corte abrupto e não morda a isca de sair com amigos em comum nem atenda se ele ligar de madrugada. Deixar canais de comunicação abertos não vai facilitar as coisas.

2. Silencie, deixe de seguir ou desconecte-se 

A mídia social é o mal dos relacionamentos modernos, pois garante que o seu ex nunca irá desaparecer de verdade. Mesmo que vocês tenham concordado em não se falar, você ainda sofrerá ao assistir às histórias e curtir os posts dele. Cortar os laços digitais, mesmo que temporariamente, ajuda a tirar o seu ex da cena. Se você está se perguntando como parar de pensar no seu ex, experimente pressionar o botão de silenciar. A outra solução é ficar totalmente off-line para fazer uma desintoxicação digital.

3. Faça uma limpeza geral

Após o exorcismo tecnológico, vem a limpeza física. Independentemente de se tratar de um suéter dele que passou a ficar no seu próprio guarda-roupa ou a escova de dentes para as festas do pijama de fim de semana, os lembretes do seu ex em todos os lugares só reabrirão velhas feridas. Faça como a rainha minimalista Marie Kondo e cerque-se de coisas que despertem alegria, não sofrimento.

4. Seja paciente consigo mesmo

Parece brega e ultrapassado, mas ouça a sábia Tia Grindr por um momento: Pode ser difícil aceitar, mas esses sentimentos não duram para sempre. No começo, você irá sofrer e digerir traumas emocionais todos os dias. Esse processo é ainda mais difícil se você continua amando o seu ex, mesmo que você saiba que não vai dar mais certo entre vocês. Mas, com o passar do tempo, as coisas não parecerão tão duras e dolorosas. A cura realmente é possível.

5. Lembre-se: se não deu certo, foi por um motivo

A nostalgia é um sentimento curioso que surge após o término. Você sofre por todos os bons momentos que vocês compartilharam e esquece todos os momentos em que brigaram. É possível que você se pegue perguntando: “Foi realmente tão ruim? Poderia ser diferente se voltássemos a ficar juntos?”. Deixe de lado essa visão otimista e sem fundamento e lembre-se do motivo pelo qual vocês terminaram em primeiro lugar.

6. Saia e divirta-se com os seus amigos 

Maturidade emocional é primordial após um término. Mas, às vezes, tudo que você precisa é falar merda. Bons amigos vão levar você para um tomar um café e ouvir você reclamar antes de voltar a tomar drinks nas baladas para que você possa encontrar uma nova pessoa. Mantenha os seus amigos e familiares por perto durante os momentos difíceis. Eles vão dar espaço para que você expresse os seus sentimentos e seja vulnerável.

7. Considere fazer terapia  

Os términos raramente trazem à tona o que há de melhor em nós e geram, muitas vezes, dúvidas sobre nós mesmos e baixa autoestima. Embora tenhamos muitas dicas sobre como superar um relacionamento, às vezes, você precisa ter orientação de um profissional. Os amigos podem oferecer consolo e conselhos, mas conversar com um terapeuta ajudará você a manter a sua saúde mental. Sem mencionar que eles são confidenciais e imparciais, e você pode ter a certeza de que nem mesmo a sua confissão mais secreta será compartilhada com outras pessoas.

8. Pratique o amor próprio

Os términos nos fazem ter a necessidade de passar um tempo lambendo as nossas feridas. Portanto, faça as coisas que lhe fazem bem como, por exemplo, assistir a reprises de Golden Girls, comer uma panela inteira de brigadeiro, ouvir as mesmas músicas repetidamente por dias, colar mantras motivacionais no espelho e meditar de manhã.

E não se esqueça de realmente amar a si mesmo (ou seja, masturbe-se o quanto quiser). Solte as suas feras como se não houvesse amanhã se isso ajudar você a se sentir bem.

9. Vire um rato de academia

Nas sábias palavras de Elle Woods, “Fazer exercício físico libera endorfina. A endorfina é um hormônio que deixa você feliz. Uma pessoa feliz simplesmente não dá um tiro no seu marido. Isso não acontece”. Apesar de soar como uma analogia, o seu argumento contém uma verdade mais geral. Se saúde e boa forma não fazem parte da sua vida, um término é o momento perfeito para aquele momento de montagem de filme em que você transpira muito em uma esteira e aguenta (e aproveita) os instrutores de acampamento de treinamento gostosos gritando com você. Isso realmente fará você se sentir melhor.

10. Não volte rastejando para sofrer mais

Você pode fazer tudo isso e mais um pouco, mas tudo isso será em vão se você sair com o seu ex novamente. Peça para os seus amigos colocarem cadeados nas suas portas ou instalarem um sistema de choque elétrico no seu telefone, custe o que custar.

Quando você está com tesão a ponto de subir pelas paredes, sexo com o ex parece justificável. Mas e se disséssemos que existe um aplicativo para isso? Sexo sem compromisso, sem nenhuma bagagem emocional, e está tudo no seu telefone (que não tem mais o número do seu ex, se você prestou atenção nesse post). Parece uma ótima solução para nós.

Se você não consegue se amar... 

Passar da codependência para a independência é uma coisa estranha. Pense nisso como uma oportunidade de definir você como prioridade, e isso vai ajudar você a seguir em frente e se tornar uma versão melhor de si mesmo para a próxima pessoa que você namorar.

Todo mundo tem o seu próprio processo de cura. Portanto, a melhor maneira de superar um ex varia de pessoa para pessoa. Mas todo relacionamento tem dois lados (ou mais, no caso de relacionamentos poliamorosos). Emoções difíceis são normais, mas você deve reconhecer que você provavelmente não foi o único motivo do término e ter compaixão consigo mesmo.

Táticas de distração 

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